Trong ngành giải trí Hàn Quốc, chuyện ngoại hình của các idol luôn là yếu tố được đặt lên hàng đầu. Đó là lý do vì sao bạn thấy rất nhiều người nổi tiếng đã phải thay đổi cách ăn uống và tập luyện theo yêu cầu của công ty để có được body hoàn hảo nhất. Mỗi người sẽ có một lịch trình ăn kiêng khác nhau, không những phải giảm được cân mà còn phải tập cho body lên cơ, tạo đường cong cơ thể rõ rệt.
Nhiều nghệ sĩ Hàn Quốc từ thừa cân, béo phì đã có màn lột xác ngoạn mục khiến ai nấy đều phải nể phục. Trong đó, có 2 nam idol Kpop đều gây chú ý khi đồng loạt giảm được 37kg và thay đổi ngoại hình 100%.
Shindong (Super Junior) và Lee Dong Keun (South Club) gây shock nặng trước màn giảm cân đáng nể xứ Hàn.
Hãy cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân của những "mỹ nam" chính hiệu xứ Hàn này ngay bây giờ nhé!
Shindong (Super Junior): giảm 37kg, tay lên cơ bắp nổi cuồn cuộn
Vừa tháng 10 năm ngoái, "chàng béo" Shindong hé lộ bản thân quyết định giảm cân vì vấn đề sức khỏe cá nhân. Cứ tưởng chỉ là lời nói đùa nhưng tới hiện tại, Shindong đã giảm được tận 37kg và hoàn toàn lột xác thành một con người khác.
Trước đó, Shindong từng nặng 116kg với thân hình ục ịch, nặng nề. Hậu giảm gần 40kg, hình thể của nam idol có sự cải thiện đáng kể. Tay chân đều săn khỏe, thậm chí bắp tay còn lên cả cơ chuột. Ngoài ra, cơ thể cũng không còn tình trạng tích trữ mỡ thừa, khuôn mặt trở nên sắc sảo, thu hút hơn nhờ đường xương hàm rõ nét.
Hình ảnh Shindong ngày xưa.
Được biết, trong vòng 5 tháng, Shindong đã áp dụng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi nghiêm ngặt. Nam ca sĩ phân chia lượng thức ăn cho 3 bữa trong ngày tương đương nhau và duy trì lịch trình ngủ nghỉ đúng giờ, đủ giấc. Shindong thường ngủ khá sớm và dậy cũng sớm rồi ra ngoài làm việc. Anh chàng không tập luyện nhiều ở thời điểm này mà chú trọng hơn tới chuyện ăn uống lành mạnh.
Chế độ ăn trong mỗi bữa của Shindong đều chứa nhiều chất xơ và protein.
Cách vận động quen thuộc của Shindong trong quá trình giảm cân chính là tập nhảy. Đây là phương pháp giúp anh đốt cháy được nhiều mỡ thừa và tạo lên những khối cơ săn chắc trên cơ thể.
Lee Dong Keun (South Club): giảm 37kg, cởi áo "show" hẳn body 8 múi
Một pha giảm cân khác cũng gây xôn xao không kém trong thời gian gần đây chính là màn lột xác "thần sầu" của thành viên chơi trống Lee Dong Keun (South Club). Trong quá khứ, Dong Keun sở hữu ngoại hình có phần quá khổ, nặng nề với khuôn mặt béo tròn.
Khi anh chàng up lên Instagram những bức hình "show" body 8 múi thì dân tình đã phải "mắt chữ a, mồm chữ o" choáng váng vì "cực phẩm" là đây chứ đâu! Trong buổi phỏng vấn của nhóm South Club, Dong Keun đã khiến MC chương trình phải thốt lên bất ngờ khi biết anh giảm được 37kg. Ngay sau đó, dân tình lại thêm phần nhức mắt hơn khi nam idol tự tin cởi áo "show" luôn body 8 múi ra.
Theo Dong Keun chia sẻ, ngày trước anh chàng khá tự ti với ngoại hình của mình và từng nhiều lần tìm cách giảm cân nhưng đều thất bại. Sau đó, nhờ thay đổi lại chế độ ăn uống và cách tập luyện nên Dong Keun đã có màn lột xác ngoại hình đáng nể như hiện tại.
Để có được những múi cơ "vạn người mê" trên cơ thể, Dong Keun thường tự đu xà mỗi ngày trong thời gian các phòng gym đóng cửa chống dịch COVID-19 và tập riêng những bài abs giúp tạo cơ bụng rõ rệt.
Source (Nguồn): @ddung_dd, @earlyboysd, Sudsapda, Youtube ALLTHATMUSIC...