Táo bón dường như là vấn đề phổ biến mà bất kỳ đối tượng nào, từ người trẻ đến người già cũng rất dễ gặp phải trong xã hội ngày nay. Nguyên nhân có thể xuất phát từ sự căng thẳng dồn nén trong cuộc sống lẫn công việc, hoặc còn do một vấn đề khác liên quan đến thói quen ăn uống. Việc ăn không đủ chất xơ là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng táo bón.
Jennifer Yu
Cô nàng người mẫu Jennifer Yu (Hồng Kông) là một người từng phải sống khổ sở vì mắc chứng táo bón suốt 20 năm qua. Điều này khiến làn da của Jennifer ngày càng xấu tệ hơn, kèm theo đó là tình trạng hôi miệng. Dù đã thử qua nhiều phương pháp dân gian nhưng Jennifer lại chẳng thấy cơ thể có sự cải thiện nào. Cô từng thử uống thuốc, ăn các loại men và rau củ quả nhưng đều vô tác dụng. Thậm chí, vì cùng lúc thử nhiều phương pháp ăn uống nên Jennifer còn bị tiêu chảy, cơ thể bủn rủn, mất sức nghiêm trọng.
Sau đó, Jennifer đã gặp được một vị chuyên gia và người này khuyên cô nên thử áp dụng 3 tips sau để khắc phục chứng táo bón. Thật bất ngờ sau khi thực hiện những phương pháp này thì Jennifer cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm và chứng táo bón đã được giải quyết triệt để. Hãy cùng khám phá kỹ hơn về 3 tips khắc phục chứng táo bón của Jennifer Yu ngay bây giờ bạn nhé!
Tip 1: Uống một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy
Nhiều người không ngờ đến lợi ích tuyệt vời của việc uống nước ấm khi bụng đang trống rỗng vào buổi sáng. Dòng nước ấm truyền vào cơ thể lúc này như một tín hiệu giúp bạn khởi động các cơ quan nội tạng để bắt đầu ngày mới. Đặc biệt, lúc này cơ thể bạn sẽ được thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên không chỉ cải thiện các vấn đề về đường ruột, ngăn chặn nguy cơ táo bón mà còn giúp các cô gái giảm cân hiệu quả hơn.
Tip 2: Uống smoothies detox cơ thể
Bước thứ hai, Jennifer giới thiệu đến mọi người một loại smoothies detox (sinh tố thanh lọc, thải độc cơ thể) mà cô vô cùng yêu thích. Các loại trái cây cần thiết trong ly smoothies detox này sẽ gồm có chanh leo (phần ruột chanh leo rất có lợi cho việc đi đại tiện), kiwi, thanh long, chuối, việt quất (hoặc dâu tây). Sau đó thì gọt vỏ và bỏ hết vào máy xay nhuyễn ra là có một phần smoothies detox vô cùng bổ dưỡng.
Nếu bạn muốn tăng gấp đôi hiệu quả, hãy sử dụng thanh long đỏ thay vì thanh long bình thường. Trong trường hợp sợ rằng ăn nhiều hoa quả sẽ khiến cơ thể bị lạnh, bạn có thể cho thêm vài lát gừng khi xay để tăng thêm tính ấm.
Jennifer chia sẻ rằng, ly smoothies detox này mang đến hiệu quả thần kỳ trong việc điều trị chứng táo bón đã đeo bám cô nàng suốt 20 năm qua. Ngoài ra, Jennifer cũng nhắn nhủ rằng, thời điểm khi bụng đói vào buổi sáng là lúc tốt nhất để cơ thể hấp thụ đủ các dưỡng chất trong ly smoothies này. Do đó, bạn nhớ uống smoothies detox vào buổi sáng để cơ thể dễ dàng hấp thụ vitamin và hàm lượng chất xơ dồi dào, từ đó đẩy nhanh quá trình làm việc của nhu động ruột nhé!
Tip 3: Điều chỉnh tâm lý, cảm xúc của bản thân
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, Jennifer nhắn nhủ mọi người nên tìm cách điều chỉnh tâm lý, cảm xúc của mình. Như đã nói ở trên, căng thẳng và ăn uống không đủ chất xơ là hai nguyên nhân chính dẫn đến chứng táo bón. Tuy nhiên, nếu đã giải quyết được vấn đề về lượng chất xơ trong ăn uống thì bây giờ bạn hãy tiếp tục giải quyết đến vấn đề về áp lực, căng thẳng trong cuộc sống.
Có rất nhiều điều khiến bạn dễ gặp căng thẳng và nó chính là nguyên nhân khiến bạn gặp phải tình trạng táo bón dai dẳng. Chỉ cần khắc phục được vấn đề này thì bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái, minh mẫn hơn đó.
Source (Nguồn): Girlstyle, Beauty Ulifestyle, @jenniferyuuu, Youtube Jennifer Yu