Rebecca Bennett-Formstone (23 tuổi) đến từ thành phố Coventry (Anh) chia sẻ, bản thân từng chạm ngưỡng 204 pounds (92,5kg). Đó là kết quả từ thói quen ăn vặt không kiểm soát, liên tục tiêu thụ đồ ăn nhanh trong suốt thời gian dài. Chính vì không tự tin với thân hình quá khổ của mình, Rebecca đã phải che giấu body trong những bộ quần áo rộng thùng thình. Đôi lúc mà muốn diện đồ sexy (quyến rũ), Rebecca phải đeo thêm đai nịt bụng để tạo đường cong cơ thể.
Rebecca Bennett-Formstone (23 tuổi).
Tuy nhiên, một vấn đề xảy ra khi đeo chiếc đai này là lúc Rebecca ngồi làm việc hay ăn uống, cô luôn cảm thấy đau tức bụng, thậm chí bụng của cô còn bị hằn vết sau một thời gian sử dụng. Dù vậy, điều này vẫn chưa là gì so với việc Rebecca đi thử váy cưới. Cô nhận ra thân hình của mình không thể nhét vừa chiếc váy cưới đã lựa chọn. Do đó, Rebecca đã bắt đầu suy tính đến việc giảm cân để có thể mặc vừa chiếc váy cưới trước ngày trọng đại nhất cuộc đời mình.
Sau chưa đầy 1 năm, nhờ thay đổi thói quen ăn uống, Rebecca đã giảm xuống chỉ còn 142 pounds (64,5kg). Được biết, cô nàng đã lựa chọn phương pháp ăn kiêng Keto trong quá trình siết cân. Một thực đơn ăn kiêng điển hình của Rebecca bao gồm:
- Bữa sáng: Trứng với thịt xông khói hoặc bánh mì nướng sốt cà chua với phô mai kem (theo công thức Keto).
- Bữa trưa: Rau cuộn với thịt nguội hoặc xúc xích.
- Bữa tối: Thịt hoặc cá và rau củ.
- Bữa phụ: Socola đen, vài quả dâu tây hoặc một miếng phô mai.
Nguyên tắc chính của chế độ ăn Keto là hạn chế tiêu thụ tinh bột vào cơ thể, đồng nghĩa là tinh bột chỉ chiếm khoảng 5%, protein là 25% và chất béo tốt là 70%.
Theo chia sẻ từ Rebecca, sau tuần đầu tiên, cô nàng cảm thấy khá bất ngờ và hài lòng khi bước lên bàn cân đã giảm được 4kg. Trước đó, Rebecca cũng từng thử qua một vài chế độ ăn kiêng nhưng không thu về được hiệu quả cao ngay trong tuần đầu tiên như vậy. Qua 2 tháng đầu, Rebecca đã giảm được 13kg và tới nay thì đã giảm được tới 28kg.
Điều tuyệt vời hơn, khi lấy lại body cân đối, Rebecca đã mặc vừa chiếc váy cưới mình lựa chọn. Hiện tại, Rebecca vẫn tiếp tục giảm cân theo phương pháp ăn kiêng Keto và cô còn tự tin làm người mẫu cho thương hiệu thời trang mà mình làm chủ.
Body săn gọn hiện tại của Rebecca sau một thời gian chuyển sang ăn theo chế độ ăn Keto.