(Dân sinh) - Chanh chứa nhiều vitamin C - được biết là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại cho sức khỏe. Uống nước chanh mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tác dụng không ngờ của nước chanh với sức khỏe - Ảnh 1.

Jodi Greebel - chuyên gia dinh dưỡng của Citrition - cho biết, nước chanh giúp bạn làm giảm đầy hơi vì nó coi như một chất lợi tiểu trong cơ thể, giúp làm sạch hệ tiêu hóa.

Tác dụng không ngờ của nước chanh với sức khỏe - Ảnh 2.

Alicia Galvin - chuyên gia dinh dưỡng tại Phòng thí nghiệm Sovereign cho hay, một quả chanh cung cấp khoảng 20 miligam vitamin C, tức là khoảng 20% lượng khuyến nghị hàng ngày. Vitamin C rất hữu ích cho hệ thống miễn dịch và hoạt động như một chất chống oxy hóa.

Vitamin C có trong chanh giúp chống viêm và được sử dụng trong việc điều trị bệnh hen suyễn và các bệnh về hô hấp khác. Ngoài ra, chanh còn chứa nhiều chất kali giúp kích thích trí não phát triển và cân bằng huyết áp.

Tác dụng không ngờ của nước chanh với sức khỏe - Ảnh 3.

Chanh có chứa axit citric có thể ngăn ngừa được bệnh sỏi thận. Vì sự xuất hiện của axit citric sẽ làm cho nước tiểu chứa ít axit hơn, đồng thời làm vỡ những viên sỏi nhỏ trong thận.

Do đó, hãy cân nhắc đến việc uống nước chanh để giúp cơ thể phòng tránh bệnh sỏi thận hoặc giảm số lượng sỏi thận trong cơ thể.

Trong trường hợp bị sỏi thận, bạn có thể uống nước chanh 3 - 4 lần một ngày để đạt được kết quả tốt hơn.

Tác dụng không ngờ của nước chanh với sức khỏe - Ảnh 4.

Trista Best - chuyên gia dinh dưỡng của Balance One cho biết: “Uống nước chanh vào buổi sáng sẽ có tác dụng kích thích tiêu hóa cả ngày”.

Nước chanh không chỉ giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể mà thành phần có trong nước chanh còn giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hoá giúp gan sản xuất ra axit cần thiết cho hệ tiêu hoá của bạn.

Tác dụng không ngờ của nước chanh với sức khỏe - Ảnh 5.

Việc uống nước chanh trong bữa ăn có thể thúc đẩy cảm giác no và là một cách hiệu quả giúp bạn giảm lượng calo nạp vào.

Để giảm cân, bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.

Tác dụng không ngờ của nước chanh với sức khỏe - Ảnh 6.

Nhờ chứa hàm lượng vitamin C đáng kể, nước chanh còn giúp giảm nếp nhăn xuất hiện trên da, giảm thiểu tình trạng da khô bị lão hóa và sự tổn thương da từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Jessica Bippen - chuyên gia dinh dưỡng tại Essentia Water cho hay, bạn có thể mua những loại kem và dưỡng ẩm, nhưng nếu bạn không cấp ẩm cho da từ trong ra ngoài, bạn sẽ không có được kết quả tốt cho làn da như mong đợi.

Theo nghiên cứu được tiến hành trong ống nghiệm vào năm 2016 cho thấy, việc uống nước từ họ cam quýt sẽ ngăn ngừa được sự phát triển của nếp nhăn.