Quay lại Dân trí
Dân sinh
  1. Vì trẻ em

Nắm rõ nguyên tắc “4 ấm 1 lạnh”, cha mẹ không lo trẻ ốm mùa đông

Trần Huyền
Trần Huyền

Bác sĩ đưa ra khuyến cáo "4 ấm, 1 lạnh", tức là chú ý 4 điểm trên cơ thể con luôn cần giữ ấm gồm: bàn tay, bàn chân, ngực và lưng, riêng phần đầu cần được để thoáng mát.

Giữ bàn tay trẻ ấm, không bị lạnh, không đổ mồ hôi

Cụ thể, nên giữ bàn tay trẻ không bị lạnh, không đổ mồ hôi bằng cách đeo găng tay chất liệu len, nỉ hoặc găng tay có lớp lót bằng vải dạ, lông cừu. Những chất liệu này giúp giữ nhiệt tốt và ngăn không cho gió lạnh xâm nhập.

Lưu ý, chọn găng tay không nên quá chật hoặc quá rộng. Nếu quá chật, sẽ làm giảm lưu thông máu, còn nếu quá rộng, sẽ không giữ ấm tốt. Chọn găng tay có thể điều chỉnh độ co giãn hoặc có thun ở cổ tay để tránh không khí lạnh lọt vào.

Nếu tay bị ướt hay đổ mồ hôi rất dễ làm trẻ bị lạnh và nhanh chóng gây cảm lạnh. Trong trường hợp này hãy lập tức thay găng tay bị ướt và lau khô tay ngay.

Nắm rõ nguyên tắc “4 ấm 1 lạnh”, cha mẹ không lo trẻ ốm mùa đông - 1
Chú ý 4 điểm trên cơ thể con luôn cần giữ ấm gồm: bàn tay, bàn chân, ngực và lưng (Ảnh: CV).

Phần lưng trẻ cần được giữ ấm vừa phải

Tương tự, phần lưng trẻ cần được giữ ấm vừa phải, hạn chế đổ mồ hôi nhiều. Nếu trẻ bị đổ mồ hôi lưng thì cần được lau kịp thời, tránh tình trạng mồ hôi thấm ngược vào trong cơ thể, khiến trẻ bị nhiễm lạnh. 

Nếu cổ và lưng của trẻ lạnh, điều đó có nghĩa là con cần được mặc thêm quần áo. Ngược lại, nếu thấy con đổ mồ hôi thì cần cởi bớt khăn và quần áo.

Áo khoác dày và có lớp lót giữ nhiệt như lông cừu, nỉ hoặc vải dạ sẽ giúp giữ ấm cho cơ thể trẻ, đặc biệt là vùng lưng. Nên chọn áo khoác che kín vùng cổ để tránh gió lạnh xâm nhập.

Chọn áo khoác có thiết kế dài và bao phủ lưng nhưng không quá chật, giúp không khí ấm lưu thông quanh cơ thể.

Để giữ ấm cho phần lưng, bạn có thể cho trẻ mặc áo lót giữ ấm bằng chất liệu như len, nỉ... Các loại áo này sẽ giữ ấm cơ thể, đặc biệt là lưng và bụng mà không gây cảm giác khó chịu.

Nếu thời tiết không quá lạnh, áo thun dài tay có thể giúp giữ ấm phần lưng và kết hợp cùng áo khoác ngoài.

Bụng được giữ ấm sẽ giúp bảo vệ dạ dày của trẻ

Nếu bụng lạnh, dạ dày lạnh sẽ ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn của con.

Giữ ấm phần lưng cho trẻ áp dụng nguyên tắc tương tự như vùng bụng. Ngoài ra, cần lưu ý thêm một số biện pháp làm ấm từ bên trong với chế độ ăn uống hợp lý.

Cụ thể, cho trẻ ăn các thực phẩm ấm như súp, cháo, canh nóng, các món ăn chứa nhiều tinh bột và chất béo lành mạnh. Các món ăn này giúp tạo nhiệt cho cơ thể và giữ ấm phần bụng.

Sử dụng trà gừng hoặc các loại thức uống ấm khác để làm ấm dạ dày và giúp lưu thông máu tốt hơn.

Nắm rõ nguyên tắc “4 ấm 1 lạnh”, cha mẹ không lo trẻ ốm mùa đông - 2
Nguyên tắc một lạnh, tức là không vì trời lạnh mà bố mẹ trùm kín đầu trẻ bằng mũ suốt cả ngày (Ảnh: CV). 

Bàn chân chứa rất nhiều mạch và huyệt

Cuối cùng, bàn chân là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất trong cơ thể bởi vì dưới bàn chân có rất nhiều mạch và huyệt. Nếu bàn chân không được giữ ấm, trẻ có nguy cơ cao mắc các bệnh về đường hô hấp. Vì vậy, người chăm sóc trẻ cần lưu ý giữ ấm, đi tất cho bé dù ở trong nhà, đi thêm giày khi ra ngoài.

Khi chọn tất, cần chọn loại có chất liệu bằng len, nỉ hoặc vải dày. Những chất liệu này giữ nhiệt rất tốt và giúp tạo lớp bảo vệ cho bàn chân khỏi lạnh.

Lưu ý, chọn tất có kích thước vừa vặn, không quá chật để không làm cản trở lưu thông máu, cũng không quá rộng để không bị trơn tuột khỏi chân trẻ.

Ngoài ra, cần đảm bảo cho trẻ đi giày kín để không khí lạnh không thể lọt vào, có lớp lót ấm như giày bốt, giày da hoặc giày có lớp lót lông cừu. Giày có khả năng chống thấm nước giúp bàn chân trẻ luôn khô ráo.

Luôn đảm bảo rằng trẻ đi dép trong nhà hoặc các loại dép có lót ấm khi chơi trong phòng. Điều này giúp tránh cho bàn chân khỏi bị lạnh khi tiếp xúc với nền nhà lạnh.

Kiểm tra bàn chân trẻ thường xuyên, nếu bàn chân có dấu hiệu lạnh, tái hoặc tím, cần làm ấm. Ngược lại, chân bị ra mồ hôi thì cần tháo tất và lau khô ngay.

Nguyên tắc 1 lạnh - để đầu trẻ thông thoáng khi trong nhà, đội mũ khi ra ngoài

Nguyên tắc một lạnh, tức là không vì trời lạnh mà bố mẹ trùm kín đầu trẻ bằng mũ suốt cả ngày. Theo các chuyên gia, khi ở trong nhà, để đầu trẻ thông thoáng, thoải mái, không cần đội mũ. Chỉ khi đi ra ngoài, trẻ mới cần đội mũ để giữ ấm.

Tuy nhiên, vào những ngày nhiệt độ giảm sâu, khi trẻ ở trong nhà bạn cũng có thể cho trẻ đội mũ trong thời gian ngắn để đảm bảo ấm áp.

Khi chọn mũ cũng cần lưu ý, chọn loại có chất liệu giữ ấm tốt như len, nỉ hoặc vải dày. Mũ nên có độ vừa vặn, không quá chật làm đau đầu trẻ, cũng không quá rộng để tránh làm mất tác dụng giữ ấm. Nếu có thể, chọn mũ che kín tai để bảo vệ vùng tai nhạy cảm.

Tóm lại, mũ rất quan trọng trong việc giữ ấm cho trẻ trong mùa đông, nhưng không cần thiết phải đội mũ suốt cả ngày, chỉ cần đội khi ra ngoài hoặc khi trẻ cảm thấy lạnh.

Tin liên quan
Quản lý trẻ em chơi game thế nào?

Quản lý trẻ em chơi game thế nào?

(LĐXH) - Nghị định 147 quy định: Trẻ em dưới 18 tuổi chỉ được chơi game không quá 60 phút mỗi game và không quá 180 phút/ngày khi chơi nhiều game.